10 alimentos que retrasan el envejecimiento

Tiene propiedades hidratantes, además estimula la formación de colágeno y es una gran fuente de Vitamina E, potasio y antioxidantes, por lo que podemos conseguir un mejor aspecto de la piel gracias a su consumo regular.

Además es bueno para la dermatitis y para reducir las posibilidades de ataques al corazón.

En la cultura oriental se ha consumido durante miles de años, y es sinónimo de bebida que promueve la longevidad y la buena salud. Contiene más de 50 sustancias antioxidantes además que actúa como quema-grasa, por lo que ayuda a controlar nuestro peso.

Gracias al potente polifenol que posee impulsa la desintoxicación e incluso se habla de que ayuda a reactivar las células muertas de nuestra piel.

Además, ayuda a inhibir las célular cancerígenas.

Sobresale por su aporte de vitamina E, fundamental para reforzar el sistema
inmune y ralentizar el envejecimiento. También contiene polifenoles, con
efectos vasodilatadores, vasoprotectores, antitrombóticos y
antiinflamatorios.

Además de contener mucha fibra, incorporan flavonoides, catequina y taninos,
los cuales cuentan con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Es rico en betacarotenos, vitamina C, selenio, potasio, zinc provitamina A, luteína y zeaxantina, conque además contribuye a una buena visión.

También tiene la capacidad de disminuir los niveles de colesterol, prevenir la formación de coágulos en las arterias, mejorar la circulación, ayudar a regular la presión arterial y fortalecer el sistema inmunológico. Prevendría el cáncer de estómago.

Es una fuente de licopeno, caroteno y vitaminas A, B1, B6 y C

Previene la proliferación de células cancerígenas, especialmente en la próstata, aumenta las defensas, baja el colesterol, mejora la función intestinal, regula la presión.

Además de producir endorfinas que refuerzan el estado de ánimo, el chocolate -negro y amargo- es rico en flavonoides, sustancias naturales presentes en plantas que actúan como grandes antioxidantes. El chocolate negro aumenta el colesterol bueno y previene el cáncer.

Sus hojas aportan fibras, vitaminas y minerales sin sumar calorías ni grasas. Contiene fitonutrientes, especialmente betacarotenos y luteína, grandes antioxidantes.

Es rica en vitamina B2 (riboflavina) que complementa la actividad de la vitamina E en la protección contra los radicales libres, que son aquellos elementos que envejecen. Por lo tanto, se utiliza mucho en mesoterapia.

Tienen una gran cantidad de proteínas y de potasio, que baja la presión
arterial, así como ácidos grasos Omega 3. Lo mejor es comerlas crudas,
ya que  las nueces las podemos encontrar en muchas variantes y
consumirlas saladas y/o tostadas en grandes cantidades puede ser
perjudicial.

Ayudan a disminuir los niveles de colesterol en la sangre, protegen a las arterias de la formación de coágulos, regulan la presión arterial, aumentan las defensas, previenen ciertos tipos de cáncer, contrarrestan el envejecimiento prematuro de las células (son antioxidantes) y regulan la función intestinal.

Proveniente de la familia de las cebollas, el ajo contiene pocas calorías y es muy rico en vitamina C, vitamina B6 y manganeso. Elimina las bacterias del organismo, funciona como un potente antibiótico natural, reduce la presión arterial alta, el reumatismo y los cólicos estomacales.

Además, aporta cantidades razonables de calcio, cobre, potasio, fósforo, hierro y vitamina B1. Fortalece el sistema inmunológico. Prevendría el cáncer de estómago.